Słówka dwa o… piniach!

  • Orzechy piniowe:

  • ♠ są bogate w witaminę A i luteinę, wspomagające ostrość widzenia,
  • ♠ zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe mające korzystny wpływ na układ krążenia,
  • ♠ ze względu na zawarty w nich kwas linolenowy zwiększają uczucie sytości, co jest pomocne przy odchudzaniu.
  • ♠ są dobrym źródłem żelaza, niezbędnego do dostarczania tlenu do komórek, w tym komórek nerwowych i mięśniowych,
  • ♠ zawierają antyoksydanty (karotenoidy, bioflawonoidy i fitosterole) pomagające zwalczać wolne rodniki,
  • ♠ są doskonałym źródłem białka, zdrowych kwasów tłuszczowych, błonnika i energii,
  • ♠ dostarczają witaminy E, cynku i magnezu,
  • ♠ smakują wyśmienicie uprażone, jako dodatek do sałatek,
  • ♠ stanowią podstawowy składnik pysznego sosu Pesto,
  • ♠ doskonale komponują się z daniami mięsnymi, warzywnymi i rybnymi,
  • ♠ są idealnym dodatkiem do ciast, ciastek, musli i różnych deserów,
  • ♠ olej z orzeszków piniowych jest wykorzystywany do dressingów do sałatek.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wielkie dzięki za odwiedzenie mojego bezglutenowego kawałka nieba – mam nadzieję, że znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz. Tymczasem życzę przyjemnego buszowania po stronicach portalu i zapraszam częściej ♥
↓ Więcej ↓
© 2014 | EatAndTravelGlutenFree.com | Natalia Mantur | AllRightsReserved